AOT
Wat is AOT
Adem-en OntspanningsTraining is een training, waarbij je zelf, door oefeningen, leert waar spanning en/of onrust in je lichaam nestelt. Met handgrepen van de begeleider kun je beter de ademhaling voelen op plaatsen waar het effectief kan zijn. Dit heeft een ontspannende reactie tot gevolg.
Waarvoor en voor wie?
Voor mensen met ADHD, ADD en Autisme en ook voor mensen zonder ADHD, ADD en Autisme. Het kan rust in je hoofd brengen. Hierdoor ervaar je deze rust, kan je beter focussen en gemakkelijker beslissingen nemen. Adem- en ontspanningstraining kan onder meer helpen bij:
- angst- en spanningsklachten;
- hyperventilatieklachten;
- ziekteverzuim vanwege psychische klachten;
- chronische vermoeidheid;
- burn-out;
- slaapproblemen;
- hyperactiviteit (bij kinderen);
- concentratieproblemen;
- pijn en stijfheid in rug, nek, hoofd en bekken;
- whiplashklachten;
- RSI;
- chronische pijn;
- negatieve lichaamsbeleving;
- verwerkingsproblemen.
Hoe helpt adem- en ontspanningstherapie?
Er wordt je een methode aangeboden, om door middel van actief oefenen te komen tot ontspanning. Hierbij leer je sneller herkennen wanneer je teveel hooi op je vork neemt, maar ook hoe zich dit in je lichaam manifesteert.
Wat is een adem- en ontspanningstherapeut?
Een adem-en ontspanningstherapeut werkt samen met de cliënt om te komen tot de meest ideale ademhaling, waarbij met minimale inspanning ontspanning ontstaat. Binnen CPG is Irma een gediplomeerd therapeute en wil graag iedereen die geïnteresseerd is, met AOT kennis laten maken.
Denk je aan Yoga, mindfullness of andere ontspanningstrainingen? Probeer dan ook eens AOT uit. In 4 sessies van een uur kun je een goed beeld krijgen of het iets voor je is. Neem contact op met ons om kennis te maken met AOT.
